Una madre di allattamento al seno dovrebbe pensare sempre dei suoi bisogni, così come le esigenze del suo bambino. Anche nei casi di una madre che allatta affetti da carenze (come il deficit di anemia o calcio) il seno latte sarebbe adeguato e sufficiente per il bambino nutriente. La madre di allattamento al seno dovrebbe prendersi cura di suoi bisogni in modo che lei possa godere ogni momento trascorso con il suo nuovo bambino e non si sentono stanchi e attraversata da una cosa bella come l'allattamento al seno.
Le esigenze quotidiane di una madre che allatta sono circa le stesse per una madre incinta. Una madre di allattamento al seno non dovrebbe intraprendere una dieta a basso contenuto di calorie come lei può lei molto debole. Una pianificazione di mangia equilibrata per una madre è di avere tre pasti al giorno snack sani e due o tre in mezzo.
La dieta di una madre l'allattamento dovrebbe essere generosa nella frutta, verdura e alimenti ricchi di proteine e fibre. Gli snack devono essere sano e facile da trasportare.
Una madre che allatta deve anche tenere se stessa molto ben idratata come sua necessità quotidiane liquido stanno per essere importanti.
Allattano dovrebbe evitare alcool attraversa nel latte materno e può essere trasmessa al bambino. Altri stimolanti ricchi di caffeina come cioccolati, neri bibite, caffè o tè dovrebbero tenere in quantità molto moderato se qualsiasi altezza.
Una madre di allattamento al seno deve anche scegliere grassi di qualità nella sua dieta come pesce e oli vegetali. Gli acidi grassi sono essenziali per lo sviluppo del cervello del bambino e dovrebbe essere una parte della dieta di un allattamento al seno della madre.
Alcuni alimenti possono dare al seno latte un certo odore o sapore che bambino potrebbe non piace. Ogni volta che mangiare un nuovo cibo, è una buona regola da prendere piccola o moderata quantità di esso. Se il bambino allattato al seno diventa irritabile o ha il gas, il cibo dovrebbe essere evitato per un certo periodo e reintrodotto in piccola quantità più tardi nella dieta della madre infermieristica.
Nel complesso, l'allattamento al seno dovrebbe essere un divertente esperienza e non un tempo di sentimento privato o limitato. Godendo di uno stile di vita sano da ottenere sufficiente cibo di qualità, riposo e sta ell idratato assicurerà entrambi infermieristica madre e bambino sono bene e felice.
