L'allattamento al seno fornisce anche un bambino con tutti gli anticorpi necessari per combattere fuori diverse infezioni ed altre malattie nell'infanzia e prima infanzia. È essenziale che una madre ha un seno adeguato alimentazione dieta in modo che lei possa essere sani e forti per il suo bambino.
L'allattamento al seno è un modo semplice per dare al vostro bambino l'inizio sano che si merita. Avete intenzione di voglia di farlo a destra in modo che è possibile passare il maggior beneficio al tuo bambino. Una sana dieta allattando è essenziale.
Una madre che allatta produce 24 a 27 once di latte al giorno. Questo brucia circa 500 calorie giornaliere. La qualità del latte dipende dalla qualità del seno della madre, alimentazione dieta. Se una donna è privo di nutrimento, il corpo fa la produzione di latte la massima priorità e la salute della madre ne risentirà.
Una madre allattando dovrebbe avere fino a tre litri di acqua al giorno, ma dovrebbe essere attento a non esagerare troppo liquido può ridurre la produzione di latte.
Una dieta di allattamento al seno della madre allattando dovrebbe includere 2500 calorie al giorno. Le madri possono mangiare anche più di questo se stanno progettando sull'allattamento al seno per molti superiore a tre mesi, fino a 2800 calorie al giorno.
Le madri di allattamento al seno dovrebbe includere i cinque piccoli pasti nella loro dieta allattando. Ogni pasto è un'opportunità per bere acqua, mangiare latticini a bassi contenuto di grassi e un pezzo di frutta. L'apporto calorico deve essere regolare, quindi cercate di mantenere un calendario.
Molti allattando madri su diete di allattamento al seno sarà essere tentati di consumare troppi dolci. Tentare di ignorare questo impulso.
Le madri di allattamento al seno dovrebbe evitare di alcol. Questo passa attraverso il latte in meno di un'ora, ma se il bambino si consuma in grandi quantità, può ritardare la crescita.
Evitare di prendere qualsiasi farmaco durante l'allattamento al seno senza consultare il vostro medico. Allattano dovrebbe anche attenzione alle sostanze inquinanti. Ciò include i residui di nicotina e di pesticidi.
Quando è il momento di sedersi a cena, allattano dovrebbe mangiare una varietà di alimenti che sono a basso contenuto di grassi. Questo significa selezionando le verdure con una varietà di colori diversi. Ricordate, la vostra dieta l'allattamento al seno è essenziale per la salute e la salute del vostro bambino.
