Tuttavia, per della madre e del bambino amor è importante mangiare in modo sano. Un'ampia gamma di alimentare è anche utile in quanto babies esperienza diverso sapore e l'odore di latte materno. Aiuta a sviluppare le papille gustative e può anche contribuire a creare le basi per la preferenza cultura in cucina. Questo spiega perché un bambino allattato a dieta blanda può spingere via una ciotola di cibo al curry per esempio. Gli studi hanno dimostrato negli alimenti preferenza che della madre durante la gravidanza e l'allattamento al seno influisce il palato del bambino nello stesso modo.
D'altra parte, un certo numero di madri hanno confermato che ci possono essere anche alcuni alimenti con un effetto negativo sulla salute del bambino. Scoprono che i loro bambini ottenere gassosa dopo aver mangiato cavolo, cavolini di Bruxelles, broccolo, cipolle o cavolfiore. Questo punto di vista non è stata scientificamente provata. Inoltre, alcuni bambini possono anche mostrare reazioni allergiche a dieta della madre, più comunemente latticini. Ci possono essere anche più conti di reazioni; così ogni madre allattando ha scoprire che cosa il suo bambino può ingoiare facilmente e che cosa non. Sono necessari tra 2 e 6 ore dal momento in cui che un certo alimento è stato mangiato fino a quando non colpisce il sapore e l'odore del latte. Così, se il bambino mostra segni di disagio mentre digerire il latte vale la pena eliminando il sospetto di cibo per un paio di giorni e di osservare se fa alcuna differenza in sintomi del bambino.
Ciò che meglio evitare cibi
Madri che allattano dovrebbero limitare la loro assunzione alcolica quanto più possibile. Idealmente, non dovrebbe bevono alcol a tutti perché esso può essere rilevato nel latte, anche se notevolmente inferiore a quello che era ubriaco.
Caffeina nel caffè e teina nel tè dovrebbero essere tenuti a no più di una tazza o due al giorno. Se si beve troppo può interessare il vostro bambino troppo. Va notato che caffeina può non essere passato attraverso i loro corpi nel modo più efficiente come adulti possono e in realtà può accumularsi nei loro sistemi. Vale la pena considerare le alternative di caffeina durante l'allattamento.
Se una storia di allergie alimentari è conosciuta in famiglia, arachidi sono meglio evitare. Il consumo di arachidi ha dimostrato a lasciare tracce di allergeni nel latte materno e aggiungere al rischio del bambino di sviluppare allergie nella vita adulta.
Cercate di evitare gli alimenti trasformati che mostrano lunghi elenchi di additivi. Cosiddetti e-numeri interessare della madre e del bambino di salute e deve essere evitato in ogni momento. Tuttavia, alcuni numeri-e hanno origini naturali e sono ammessi (visita The Soil Association per ulteriori informazioni)
È importante mantenere la quantità di pesce per non più di 340 g (12 oz) alla settimana, al fine di ridurre al minimo l'esposizione al mercurio. Inoltre, la FSA consiglia di limitare il tonno in scatola per 280 g (sgocciolato) e tonno fresco a 170 g a settimana.
Infine, dolcificante noto come saccarina deve essere consumati con molta attenzione perché gli effetti a lungo termine sono ancora sconosciute. L'opzione migliore è sucralosio (Splenda) che offre un sostituto dello zucchero sicuro che priva di calorie.
